Сомнолог дал несколько советов жителям Москвы о том, как восстановить режим сна после новогодних праздников.
По словам доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Ивана Сеченова, заведующего отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Москвы Михаила Полуэктова, в первый рабочий день необходимо уделить сну меньше семи часов. Далее человека будет тянуть ко сну уже под вечер.
Остальные часы можно вернуть в ближайшие выходные дни, сообщили на сайте газеты «Москва.Центр».
– Поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается, – добавил Михаил Полуэктов.
Он добавил, что жители Москвы привыкли ограничивать себя во сне во время рабочей недели.
