В Территориальном центре социального обслуживания «Арбат», в рамках работы клуба «Тропинки здоровья» 29 августа состоялась тренировка по суставной гимнастике.
— Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях. Простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, — отметил Денис Черногорцев, главный специалист Автономного учреждения.
Под руководством Татьяны Шестаковой участники выполнили тщательную проработку суставных групп, которая не только приносит пользу организму, но и повышает настроение.
Кстати, если выполняете суставную гимнастику в качестве отдельной тренировки, то ее длительность должна быть не менее 20-30 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интервью с врачом опубликовали сотрудники Склифа (далее...)
