Эксперты в области фитнеса рассказали москвичам, какие упражнения для поддержания здоровья можно выполнить в домашних условиях.
В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией тренировки в режиме онлайн начали набирать популярность.
Фитнес-тренеры рекомендуют заниматься спортом с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Специалисты подбирают курсы тренировок с разной степенью сложности.
Эксперты отметили, что заниматься желательно каждый день. Например, в понедельник можно сделать приседания в 15 подходов, а во вторник уделить внимание плечам и спине. Кроме того, раз в неделю можно сделать перерыв, чтобы мышцы смогли восстановиться.
Отметим, что очень важно выбрать удобную обувь для тренировок. Это поможет сделать упражнения максимально эффективными и снизить риск получения травм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Библиотеки столицы запускают онлайн-программу летнего чтения школьников (далее...)
