Жителям столицы рассказали, от каких продуктов лучше отказаться и как правильно соблюдать дневной рацион, находясь в режиме самоизоляции.
Эксперты отметили, что лучше обратить внимание на продукты, богатые белком и клетчаткой. Стоит включить в рацион мясо, птицу, рыбу и молочные продукты.
Не нужно покупать продукты, которые значительно подверглись технологической обработкой. Поедание любого вида фастфуда, чипсов и сухариков — негативно скажется на пищеварении и общем состоянии организма.
Диетологи напомнили, что важно соблюдать водный баланс. В течение дня необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Для того, чтобы подавить чувство голода, можно выпить стакан воды с лимоном.
Голодать тоже не стоит. Специалисты рекомендовали делить приемы пищи на завтрак, обед и ужин с четко ограниченными временными рамками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Семинар по исследованию православной цивилизации пройдет в Свято-Тихоновском университете (далее...)
